Como ter um bom casamento: Um conselho para ele e para ela

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        "Em vista do triste resultado potencial das diferenças nas maneiras como homens e mulheres lidam com sentimentos incômodos em seus relacionamentos, o que podem fazer os casais para proteger o amor e o afeto que sentem um pelo outro - em suma o que é que protege um casamento? Com base na observação da interação nos casais cujos casamentos continuaram a prosperar por anos afora, os pesquisadores conjugais oferecem conselhos específicos para  homens e mulheres e algumas palavras gerais para os dois sexos.

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         Homens e mulheres, em geral, precisam de diferentes sintonias emocionais. Para os homens, aconselha-se não contornar o conflito, mas compreender que quando a mulher faz alguma queixa ou apresenta discordância, pode estar fazendo isso como um ato de amor, tentando ajudar a manter um relacionamento saudável e no rumo certo (embora bem possa haver outros motivos para a hostilidade dela). Quando as queixas fervilham, vão crescendo em intensidade até vir a explosão; quando são ventiladas e resolvidas, a pressão desaparece. Mas os homens precisam entender que ira ou insatisfação não são sinônimos de ataque pessoal - as emoções das mulheres muitas vezes são apenas sublimadores, enfatizando a força dos sentimentos delas em relação ao assunto.

Foto:5688709

           Os homens também precisam ter o cuidado de não abreviar a discussão oferecendo uma solução prática logo que começa a conversa - em geral, é mais importante para a esposa sentir que o marido dá ouvidos à sua queixa e empatiza com seus sentimentos no assunto (embora não precise concordar). Ela pode achar que qualquer coisa que ele proponha seja uma forma de negar seus sentimentos, como inconsequentes. Maridos capazes de atravessar com a esposa o calor da raiva, em vez de descartar as queixas delas como mesquinhas, ajudam-nas a sentirem-se ouvidas e respeitadas. Mais especialmente, as mulheres querem que se reconheçam e respeitem seus sentimentos como válidos, mesmo que os maridos discordem. Na maioria das vezes, quando uma mulher sente que sua opinião é ouvida e seus sentimentos registrados, acalma-se.

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        Quanto às mulheres, o conselho é bastante paralelo. Como um grande problema para os homens é o fato de as mulheres serem muito intensas ao expressarem suas queixas, elas precisam fazer um esforço muito grande e ter o cuidado de não agredir os maridos - queixar-se do que eles fizeram, mas não criticá-los como pessoas nem manifestar desprezo. Queixas não são ataques ao caráter, mas antes  uma clara afirmação de que uma determinada ação é incômoda. Um raivoso ataque pessoal quase certamente leva o marido a colocar-se na defensiva ou a se fechar, o que será ainda mais frustante e apenas aumentará a briga. Também ajuda se as queixas da mulher são postas no contexto maior de reafirmar ao marido o amor dela por ele".

Fonte:Trecho do livro: Inteligência Emocional - Daniel Goleman, PhD

Páginas:155 a 156

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Como ser feliz: Você Sabia que o Bom Humor e o Mau Humor são Contagiantes?

                                           Foto: Alexas_Foto

   

    "Ao longo do dia, nosso cérebro está constantemente processando os sentimentos das pessoas ao nosso redor, observando o tom de voz de alguém, o olhar, a postura. Com efeito, a amígdala é capaz de perceber e identificar uma emoção no rosto de alguém em 33 milissegundos e rapidamente nos prepara para sentir o mesmo (os cientistas descobriram que possuímos neurônios de espelhamento: células especializadas do cérebro capazes de perceber e mimetizar os sentimentos, ações e sensações físicas de outra pessoa).

Foto: platinumportfolio

       Além desse processo subconsciente, também avaliamos conscientemente o estado de espírito das pessoas que nos cercam e agimos de acordo. Os dois processos juntos possibilitam que as emoções sejam transmitidas de uma pessoa à outra num piscar de olhos. De fato, estudos demonstram que, quando três estranhos estão juntos em um cômodo, a pessoa mais emocionalmente expressiva transmite seu estado de espírito às outras em apenas dois minutos. 

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         Infelizmente, o poder do contágio emocional também implica que uma negatividade manifesta pode contagiar um grupo de pessoas quase instantaneamente. Daniel Goleman não poderia ter dito melhor: "Tal qual um fumante passivo, a expansão das emoções pode fazer de um mero passante uma vítima inocente do estado de espírito tóxico de alguém."

     Isso significa que, quando estamos ansiosos ou adotamos uma atitude mental abertamente negativa, esses sentimentos começarão a se estender a todas as interações, quer gostemos ou não. (...) Se apenas alguns minutos podem causar tamanho impacto, imagine os efeitos de dividir um ambiente com uma pessoa extremamente negativa por duas semanas ou dois anos. (...)

Propague o Benefício da Felicidade

Foto:StockSnap

    Felizmente, as emoções positivas também são contagiantes, o que faz delas uma poderosa ferramenta na busca pelo alto desempenho. O contágio emocional positivo tem início quando mimetizamos subconscientemente a linguagem corporal, o tom de voz e as expressões faciais das pessoas que nos cercam. 

          Por mais incrível que isso possa parecer, uma vez que as pessoas mimetizam os comportamentos físicos ligados a essas emoções, isso faz elas também sentirem as mesmas emoções. O ato de sorrir, por exemplo, faz seu cérebro achar que você está feliz, de forma que ele começa a produzir as substâncias neuroquímicas que de fato fazem você se sentir feliz. 

         Os cientistas chamam isso de a hipótese do feedback facial e esse conceito constitui a base da recomendação "Finja até virar verdade". Apesar de a positividade autêntica sempre vence sua contrapartida falsa, há evidências significativas de que mudar o seu comportamento primeiro - até mesmo a sua expressão facial e postura - pode acionar a mudança emocional.

    Dessa forma, quanto mais felizes forem as pessoas ao seu redor; mais feliz você ficará. É por isso que rimos mais em um filme cômico quando estamos em um cinema cheio de pessoas que também estão rindo (e é por isso que os programas cômicos da TV incluem risadas ao fundo). (...)

Trecho do livro:  O jeito Harvard de Ser Feliz - Shawn Achor

Pág. 218 a 229

Fotos: pixabay.com

O que você anda espalhando? Vamos refletir sobre isso?

Contemplar o belo...

                      "Contemplar o belo é fazer das pequenas coisas um espetáculo aos nossos olhos. É dialogar com os amigos, elogiar as pessoas, amar os desafios da vida. É admirar as crianças, ouvir as histórias dos idosos. É descobrir as coisas lindas ocultas que nos rodeiam. É admirar as nuvens, o canto dos pássaros, o baile das folhas sob a orquestra do vento. É perceber além das imagens e das palavras." 

Augusto Cury

*Hoje, eu só quero contemplar o belo...

Bom final de semana, amigos!!

E até semana que vem!

Beijos.

Vivian

Produzir ideias...

  "Produzir ideias tem um preço,

 ser diferente tem um preço,

nem sempre fácil de pagar,

 mas necessário

 para saldar o débito com nosso próprio Eu.

 Em qualquer campo de atividade humana,

 raramente as grandes conquistas

 são alcançadas antes de ideias que nos fazem pensar:

"não dá mais!" ,

 "não tenho força!", 

" estou no limite!"

Por tanto, não desista!"

Augusto Cury 

*Bom final de semana,amigos!!

Beijos!Até sexta que vem!

Salvo pela gentileza

E ainda tem pessoas que acham que isso não faz diferença???

Conta-se uma história de um empregado em um frigorifico da Noruega.

         Certo dia ao término do trabalho foi inspecionar a câmara frigorifica. Inexplicavelmente, a porta se fechou e ele ficou preso dentro da câmara.

       Bateu na porta com força, gritou por socorro, mas ninguém o ouviu, todos já haviam saído para suas casas e era impossível que alguém pudesse escutá-lo. 

       Já estava quase cinco horas preso, debilitado com a temperatura insuportável. De repente a porta se abriu e o vigia entrou na câmara e o resgatou com vida.

       Depois de salvar a vida do homem, perguntaram ao vigia:

      - Porque foi abrir a porta da câmara se isto não fazia parte da sua rotina de trabalho?

    - Trabalho nesta empresa há 35 anos, centenas de empregados entram e saem aqui todos os dias e ele é o único que me cumprimenta ao chegar pela manhã e se despede de mim ao sair.

      Hoje pela manhã disse :

    - Bom dia quando chegou. Entretanto não se despediu de mim na hora da saída. Imaginei que poderia ter-lhe acontecido algo. Por isso eu procurei e encontrei..

Pergunta: Será que você seria salvo numa situação dessas? Um simples gesto pode fazer diferença.

Do site:Mensagem de Reflexão

*Um pouco de gentileza melhora nosso dia a dia. 

Saudar as pessoas com Bom dia, Boa noite ou Olá, não custa nada.

A Liberdade...

 "A liberdade é um dos dons mais preciosos

 que o céu deu aos homens.

 Nada a iguala,

 nem os tesouros que a terra encerra no seu seio, 

nem os que o mar guarda nos seus abismos.

 Pela liberdade,

 tanto quanto pela honra,

 pode e deve aventurar-se a nossa vida." 

Miguel de Cervantes

                                            Dom Quixote

 *Sempre temos liberdade , embora por vezes não pareça. Podemos decidir se vamos nos contaminar com o mau humor, ou se vamos ensaiar um sorriso e mudar nossa energia. Podemos achar que os problemas são maiores que nós, ou podemos fragmentá-los, até que fiquem em partes pequenas o suficientes para  resolve-los. Podemos espalhar flores ou espinhos... Claro que tem dias que não é nada fácil...Mas ainda assim, a escolha é sempre nossa.

O dia está cheio destas pequenas decisões, que cabe a nós, a liberdade de decidir. Vamos buscar o melhor?!

**Meus amigos estou precisando de mais um dia para estudar, vou por enquanto postar(e visitas)nas segundas e sextas. Não esqueçam de mim tá?! Vocês são muito importante!Beijos!

Até sexta!

Quem não...

Quem nunca critica o que crê

 não lapidará suas crenças,

 quem não lapida suas crenças

 será servo de suas verdades.

E se suas verdades são doentias,

 certamente será uma pessoa doente.

Augusto Cury

Fonte:Livro:Código da inteligência-Augusto Cury
Ed.Ediouro
Pág.185

Conformismo: o que é, e como vence-lo

Foto: google

Editado e atualizado em 28 de abril de 2018.

        

       Conformismo é a atitude de conformar-se com tudo. Uma pessoa conformista não tem reação diante das mudanças e adversidades, apenas aceita tudo como inevitável. Não luta pelos seus sonhos, não investe em projetos, não escreve a própria história. Tal como uma folha seca é levada para a direção que o vento estiver. O seu oposto é o ativismo. Uma pessoa ativista não se deixa abater e sempre busca novas maneiras de melhorar sua vida. Sabe que tudo depende de suas escolhas e atitudes.

    Segundo Augusto Cury não existe ninguém 100% conformista ou ativista "...porque ninguém bloqueia todas as funções da inteligência ou as liberta completamente!" Cury afirma que existem pessoas com excelentes aptidões numa área da vida, mas conformista em outras. Ele salienta: "Claro que há fatalidades que não dependem de nós e sobre as quais não temos controle, devemos aceitá-las com humildade e serenidade, mas no que depender de nós, jamais deveríamos nos isentar de agir." 

Foto: ShiftGraphiX

Algumas atitudes de pessoas conformistas:

- Sempre têm uma desculpa para não fazer alguma coisa;

- Acredita que tudo o que acontece na sua vida é obra do destino, que já está todo traçado;

- Não faz escolhas e não assume riscos por medo da crítica;

- Diante de uma situação difícil se sente incapaz e não toma nenhuma atitude, fica paralisado.

Foto: Giovannid

Como vencer o conformismo?

- A primeira atitude como garante Cury é "Lucidez para reconhecê-lo e humildade para assumi-lo são fundamentais para superá-lo."

- Diante de uma nova situação não se acomode, reflita e assuma sua responsabilidade sobre sua vida;

- Lembre-se que tudo depende de sua escolhas e ações, não tenha medo de tentar, se errar, recomece, mude o rumo se precisar mas nunca desista;

- Dedique mais tempo e energia para virar o jogo e se supere;

- Seja um empreendedor, ouse, vá em busca de ferramentas que lhe possibilitem crescer;

- Não se deixe paralisar por medo da crítica, as pessoas bem sucedidas erraram muitas vezes, foram duramente criticadas, mas venceram porque não se deixaram abater e seguiram em frente;

- Acredite em você, afinal o poder de mudar e melhorar sua vida está em suas próprias mãos.

Foto: Jill111

Conclusão:

        Todo nós temos, em algum momento, uma atitude conformista. A diferença está em como nós nos posicionamos frente a ela. Se aprendermos a reconhece-la será mais fácil escolhermos o que queremos ser. Assim poderemos colocar todo esse conhecimento em prática.

          "O conformista acredita que todas as coisas são obras do destino, já o ativista acredita que o destino é uma questão de escolha. O conformista é vitima do seu passado, o ativista é autor da sua própria história. O conformista vê a tempestade e se amedronta, o ativista vê no mesmo ambiente a chuva e enxerga a oportunidade de cultivar. O conformista se aprisiona no passado, o ativista se liberta no presente." Augusto Cury

Fonte: Livro: O código da inteligência- Augusto Cury

Ed.Ediouro

Pág.48 a 52

A Vida

                                                     

           "A sabedoria não está em não falhar ou sofrer, 

mas usar nossas falhas para amadurecer e

 nosso sofrimento para compreender

 a dor dos outros."

"A vida é um grande contrato de risco,

 tem curvas imprevisíveis e

 acidentes inevitáveis."

           Augusto Cury


Fonte:Filhos brilhantes, alunos fascinantes-Augusto Cury e
O mestre inesquecível -Augusto Cury

Envelhecer com sabedoria

            "Se o tempo envelhecer o seu corpo

 mas não envelhecer a sua emoção, 

você será sempre feliz."

Augusto Cury

Fonte:Livro:Pais Brilhantes ,Professores fascinantes-Augusto Cury

Ed.Sextante

A importância da Educação

           Educar é ser um artesão da personalidade, um poeta da inteligência, um semeador de idéias.


           Quanto melhor for a qualidade da educação, menos importante será o papel da psiquiatria no terceiro milênio.


           Augusto Cury


Fonte:Livro: Pais brilhantes, Professores fascinantes-Augusto Cury

O melhor educador...

             O melhor educador não é o que controla,

 mas o que liberta. 

Não  é o que corrige comportamentos,

 mas o que ensina a refletir.

              Não é o que desiste,

 mas o que estimula a começar tudo de novo.

               Augusto Cury


Fonte:Livro: O código da Inteligência-Augusto Cury

Quem quer desfrutar...

 "Quem quer desfrutar

 do néctar das mais belas flores

    tem de vencer o medo do desconhecido,

   superar o medo das alturas e

 voar para ares 

nunca antes respirados.

Augusto Cury

Fonte:Livro:O código da inteligência-Augusto Cury

Bons conselhos

     "Confie em você mesmo e resolverá qualquer problema.

     Confiar em você mesmo é o único jeito de

       fazer que os outros confiem em você."

"Nunca procure fugir e sempre persista até

     alcançar o que pretende.  

    O bom êxito deve ser um hábito,

 como tudo o mais

     que uma pessoa  faz."

Fonte:Anos Felizes-Laura Ingalls Wilder
Trechos do livro.Conselhos do pai da Laura.

Nosso erros e a não violência por Mahatma Gandhi

            " Só quando se vêem os próprios erros através de uma lente de aumento, e se faz exatamente o contrário com os erros dos outros, é que se pode chegar à justa avaliação de uns e outros."

            " A  não-violência não existe se apenas amamos aqueles que nos amam. Só há não-violência quando amamos aqueles que nos odeiam. Sei que é difícil assumir essa grande lei do amor. Mas todas as coisas grandes e boas não são difíceis de realizar? O amor a quem nos odeia é o mais difícil de tudo. Mas, com a graça de Deus, até mesmo, essa coisa tão difícil se torna fácil de realizar, se assim queremos."

Fonte:gandhihpgvip.ig.com.br

Imagem:google

              Bom final de semana!!Bom feriado !!

Educação:Descobrindo a grandeza das coisas anônimas

Foto:Sasint

        

           Leve seus filhos a encontrar os grandes motivos para serem felizes nas pequenas coisas. Uma pessoa emocionalmente superficial  precisa de grandes eventos para ter prazer,uma pessoa profunda encontra prazer nas coisas ocultas, nos fenômenos aparentemente imperceptíveis:no movimentos das nuvens, no bailar das borboletas, no abraço de um amigo, no beijo de quem ama, num olhar de cumplicidade, no sorriso solidário de um desconhecido.

           Felicidade não é obra do acaso, felicidade é um treinamento. Treine as crianças para serem excelentes observadoras. Saia pelos campos ou pelos jardins, faça-as acompanhar o desabrochar de uma flor e descubra juntamente com elas o belo invisível. Sinta com seus olhos as coisas lindas que estão ao seu redor.

           Leve os jovens a enxergar os singelos momentos, a força que surge nas perdas, a segurança que brota no caos, a grandeza que emana dos pequenos gestos. As montanhas são formadas  por ocultos grãos de areia.

          As crianças serão felizes se aprenderem a contemplar o belo nos momentos de glória e de fracassos, nas flores das primaveras e nas folhas secas do inverno. Eis o grande desafio da educação da emoção!

         Para muitos, a felicidade é loucura dos psicólogos, delírios dos filósofos, alucinação dos poetas. Eles não entenderam que o segredo da felicidade se esconde nas coisas simples e anônimas, tão distantes e tão próximas deles.

Augusto Cury

Pais brilhantes, Professores fascinantes-Sextante

Pág.41

Medo da felicidade

Foto:StockSnap

     Muita gente tem medo da felicidade. Para estas pessoas, esta palavra significa mudar uma série de hábitos e perder sua própria identidade.

    Muitas vezes nos julgamos indignos das coisas boas que acontecem conosco. Não aceitamos porque aceitá-las nos dá a sensação de que estamos devendo alguma coisa a Deus.

  Pensamos: "É melhor não provar o cálice da alegria, porque ,quando este faltar, iremos sofrer muito."

   Por medo de diminuir deixamos de crescer. Por medo de chorar, deixamos de rir.

Paulo Coelho

Trecho do livro: Maktub